抵抗力を高めて新型コロナウイルスに打ち勝つ!

皆さん こんにちは!
Living+スタッフのケンジです。

まだまだ寒いですね🥶
この時期は、風邪やインフルエンザが流行ってきたりしますよね(^◇^;)

新型コロナウイルスも日に日に拡散しつつあって、心配です。。。

 

でもそんな病魔に負けずバリバリ活躍したい!という皆さんのために
予防にオススメの食べ物について紹介します!

 

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Photo by Charlie Solorzano on Unsplash

まず、ウイルスから身を守るために抵抗力を高めておくことが大切になってきます!
バランスの取れた食事をすることが基本となりますが、体を作るタンパク質やビタミンを摂るのが重要だそうです♪


タンパク質は鼻や喉の粘膜を作るもとになります。
またタンパク質を取ることは抵抗力強化にもつながります。

 

例えば、タンパク質から取れるアミノ酸にはシスチンと呼ばれるものがあります。

シスチンは免疫をささえる細胞の、機能低下を防いでくれるそうです!

免疫力を保つことは、風邪だけではなく他の病気の予防にもつながるのでぜひ気にかけるて見るといいでしょう!

 

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Photo by Brooke Lark on Unsplash

続いてビタミンです!
ビタミンはA・C・Eが特にいいとされています。

 

<主な食べ物>

・ビタミンA
 緑黄色野菜(かぼちゃ、ほうれん草、にんじん など)
・ビタミンC
 果物、いも類など
・ビタミンE
大豆加工食品、緑黄色野菜など

ビタミンA・C・Eはいずれも免疫をささえる細胞の機能低下を防ぐ役割があるとされているそうです。
これらのビタミンも、シスチンと一緒に気にかけてみるといいかもしれませんね(^^)

 

元気に冬を乗り切って、春を迎えましょう!


<参考記事>

【風邪は予防が肝心】管理栄養士おすすめ! 5つの食べ物

https://park.ajinomoto.co.jp/kenko/kaze/eat/

風邪予防に効く「シスチン」「テアニン」
https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/features/fact/011.html

風邪に負けないカラダ作り、タンパク質+ビタミンACEがポイント
https://athleterecipe.com/column/4/articles/201901150000414

なんで鬼さんは豆投げると逃げちゃうん??節分に関する「豆」知識

こんばんは🌙🌙🌙

 

いつも記事を見て下さり、ありがとうございます!(・∀・)

Living+スタッフのケンジです♪

 

すっかり寒さの真っ只中となってきましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?(o^^o)

インフルエンザもまだまだはやっております!皆さん、お気をつけて下さいね💨💨

家に帰ったら、手洗いうがいが何よりの予防です!笑

 

さて、私は買い物のためにスーパーへよく行くのですが、

この季節になるとスーパーの特売コーナー付近で必ず目にするものがありますよね🤭🤭

 

白い炒ったお豆に、赤と青の鬼のお面・・・

 

あ・・・

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鬼といえば

そうだ!!節分だ!!

スーパーで見るまで、すっかり忘れてた!😂😂

 

そういえば子供の頃は、節分の季節になるとよく家に豆を撒いてました

よく豆を鼻に詰めて遊んでは、親に怒られていました笑

 

懐かしいなぁと思いながら特売コーナーを眺めていて、一つ気になったことが

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年の数だけ、とかよく言いますけどね


なんで節分のときって豆を撒くの????🧐🧐🧐

 

(大人になってようやく)ナゾに思い、

色々調べてみました😁😁

 

すると、節分の由来について詳細に記されたサイトがありました!!

hukumusume.com

例えばこのサイトによれば、節分というのは

 

"昔、節分の日になると、人々はお寺へお参りに行き幸福を祈っていましたが、

そこに鬼が現れて襲うようになり、人々は困りました。

それを知った神様が、鬼に対して生の豆ではなく「炒った豆」を鬼に渡して、

「この豆を実らせることができれば、人間を襲うことを許そう」と鬼に言いました。

鬼は神様の言いつけ通り、炒った豆を畑に撒いて育てたものの、一向に芽は出ず・・・

豆から芽が出ない理由を神様に聞いてみると、「お前が人間を襲うからだ」と答えました。

どれだけ炒り豆を育てても、豆から芽が生えてこない事態に、

ついに鬼には勘弁して、豆を見るのはもうごめん、人間を襲うことを止めると、神様に言いました。

そして神様は人間に「炒った豆を鬼に撒くと、鬼が嫌がる」と言って、節分の際に鬼が出たら炒り豆を投げるように教えました。"

※サイト記述を参考の上、話を再構築しました🙇‍♀️🙇‍♀️

 

という昔話が、起源になっているようです(o^^o)

 

ほかにも!

www.i-nekko.jp

こちらのサイトを調べてみると

鬼を追い払う豆は、五穀の中でも穀霊が宿るといわれる大豆です。豆が「魔滅」、豆を煎ることで「魔の目を射る」ことに通じるため、煎った大豆を使い、これを「福豆」といいます。

といった記載がありました!

 

上記以外にも、節分の起源については諸説あるようですが、

こうやって疑問をもって調べてみると、大人になっても意外と日本の事を知った気になっていて、知らないことも多いんだなぁぁと、実感しました(*^^*)

大人になっても、学ぶことはまだまだ多いですね!

 

先程の2サイトには、節分についての起源や昔話について細かく載っていますので、

気になる方は是非見てみて下さい✨

 

これを機に、

「なんとなくやってはいるけど、なんでやっているんだろう?」

という日本の文化に、豆を食べながら触れてみてもいいかも知れませんね(*^o^*)✨✨

 

豆には大豆イソフラボンが含まれていて、エストロゲンという女性ホルモンの分泌を促すと言われており、女性にも(薄毛で悩まれている男性にも)嬉しい食材ですので!!

 

一人でも多くの方々が、今年一年健康で良いお年になるように願っております☀️😆😆

 

以上、節分に関する豆知識でした〜

【これは使える】手軽につくれる生姜レシピで冬の健康対策はバッチリ

こんにちは!Living+スタッフのサトミです😊

11月も終盤、すっかり寒くなってきましたね💦

私の職場でも体調を崩される方が増えてきました〜

 

今回はそんな寒い季節にぴったりの

冷え改善レシピをシェア!

毎度おなじみ美容女子会トータルビューティーラボが11月16日に開催されました💡

内容を簡単にレポートしちゃいます😉

 

 

 

講師は横山あゆみ先生

今回のテーマは「美は食でつくる」!

講師は、横山あゆみ先生です。

かの有名な服部栄養専門学校ご出身で、調理師免許はもちろんのこと、食育インストラクター、野菜ソムリエなどの資格もお持ちの方です😍

 

なんと!数々のテレビ番組で料理の監修もされていた実績もあります💡

料理が関連するバラエティ番組といえば、、、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

今回は西麻布にあるオシャレなレンタルキッチンで開催されました✨

女子力上がりそう!!

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ちょっと暗くてわかりにくいですが…オシャレなステンドグラス♡

 食の豆知識

最初は座学で、食に関する豆知識を教わりました!

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みんなで談笑しながら♪

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女子にうれしいお菓子も!

先生曰く、冬につきものの体の冷えや、肩こりなんかも食生活で改善されるそうです!

女性はカラダを温めるのが大事って、確か以前のトータルビューティーラボでも言ってましたね😗

 

living-room-store-staff.hatenablog.com

 

一番はやっぱり生姜♪

今回もドリンクに、生姜の砂糖漬けをつかったジンジャーチャイをいただきました😊

 

そして調味料に関する豆知識も。

基本は「さしすせそ」で何でもつくれるのだそうです✨

さ…砂糖

し…塩

す…お酢

せ…醤油

そ…味噌

皆さん、もうご存知ですよね?😏

 

さらに「さしすせそ」って、入れる順番もこの通りに入れるのが良いんだそうです。

粒子の大きさが大きいものから入れていけば、粒子の小さいものは隙間に入るのでしっかりと混ざるみたい✨

すごーーーい!

 

今回の参加メンバーにも料理に詳しい方がいて、先生もびっくりの知識を大展開!

次から次へと知識が引き出される内容になりました😆

リアルタイムで会場にいるからこそ、体験できることですね!

実食!

さて、座学で頭がいっぱいになった頃、いよいよ実食です。

先生がすでに準備してくださっていた料理が完成!

 

オーダー!冷え改善ご飯!!

※先生が監修されていた某テレビ番組のアレです

 

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どどん!

左のご飯は生姜入りご飯✨

キリッとした生姜の風味が、カラダをほんのりあたたかくしてくれます!

すりつぶした胡麻をかけて香ばしさをブラス。

 

ご飯の奥にあるのはお豆。

そう、ただの豆(笑

そのまま食べられる湯で豆は市販のもの。おやつにオススメです💡

 

右にある野菜サラダ

「さしすせそ」の調味料と白だしのみで味付けしたシンプルなもの。

ドレッシングよりヘルシーでお手軽につくれます!これはうれしい✨

 

さらに先生お手製の絶品蒸鶏も登場!

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どーーん!

奥のほうが調理器で低温でつくったもの、手前のものが炊飯器でつくったものだそうです。

やっぱり調理器でしっかりつくったほうが滑らかな味になるのですが、炊飯器でつくった方も美味!!

個人的に胸肉ってパサパサしていて苦手なんですが、これなら美味しく食べられる〜!😭

 

実はお味噌汁にも生姜が入っています!

おかげで時間が経ってもいつまでもポカポカ〜!

 

今回珍しく(?!)Living+のオーナーが味噌汁を盛り付けてくださいましたよ!

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これは貴重

 

お菓子も含め、すべて美味しくいただきました!

ごちそうさまでした〜😋

 

まとめ

すぐに家庭で活かせそうな内容ばかりで、参加した方全員大いにもりあがりました✨

おみやげに、この日つくった生姜の砂糖漬けもいただきました。

お仕事の合間に紅茶に入れて飲んだりすると、冷え対策にピッタリなのだそうです😊

 

今回のレシピが知りたい!との声を多くいただき、トータルビューティーラボのLINE@で公開させていただきました💡

LINE@にまだ参加されていない方のために、次回こちらのブログでもレシピを展開します😉

 

そしてトータルビューティーラボは12月はお休み。

年明けにリニューアルして戻ってきますのでお楽しみに!

サトミでした😊

 

色気とは?9月のトータルビューティーラボのテーマは可愛い色気

皆様こんにちは!

Living+スタッフのサトミです😊

9月はイベント目白押し♪

今回のイベント報告は、毎月恒例の美容女子会✨トータルビューティーラボです。

 

 

イベント概要

今回のイベントは、メイクアップ講座✨

講師にはLiving+のお店の隣にある美容院、Win gloryを経営されている堀江栄生さんをお呼びしました。

 

とっても素敵な会場

毎度おなじみのテーブルセッティング。

今回のテーマはプラダを来た悪魔」です!

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じゃーん

大人の女性の生き方を描いた映画は、まさに今回のトータルビューティーラボのテーマにぴったりです❤

 

テーブルには素敵な手作り軽食も用意されていました〜!

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おいしかった〜♪

 

色気とは

さて、気になる今回のテーマ…「色気」とは何か?

皆さん、考えたことはありますか?

 

堀江さんのお話によると、「色気は一概には言えない」とのこと。

その人の経験だったり、想いだったり、内面の美しさが「色気」としてにじみ出るのではないか、というお話でした。

 

ん〜〜深い!

でもなんだか納得できますね😏

 

堀江さんの個人的な意見として、女性は「恋愛しているときに色気が出る」らしいです!

会場にどよめきが走り(笑)

後半の質問タイムで「どうやったら恋愛できますか!」と質問する方も😅

 

私ですか?

ちゃんと彼に恋してますよ♡

 

実演!眉毛講座

とはいえ色気は外見でつくることもできます✨

銀座のママの作法然り、歌舞伎役者の早乙女太一さん然り。

目元に色気を出せるって素敵ですよね。

 

色気のある目元は眉毛から!というわけで

なんと実演!眉毛の書き方講座も行われました♪

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わお!ドキドキ

会場では「次は私!」と手を挙げる女性多数。

みんな、自分に似合う眉毛の書き方を知りたいですもんね。

 

私もやってもらいたかったけど、スタッフなので我慢です😣

いやでも、あんな至近距離で堀江さんの顔を見て落ち着いていられるかしら…(笑)

 

まとめ

今回もメモ必至のスペシャルな美容イベントになりました✨

参加するたびに、女性って誰しも自分が輝きたいと思っているものなんだなあと体感します。

それに終わったあとの皆さんのキラキラした笑顔がとっても素敵で、イベントやってよかったなあ、と思えるんですよね😊

イベント後の会場は参加者の皆さんの色気で溢れていました♡

 

この秋は素敵な色気で、意中の彼を落としてみませんか?

新企画!「愛され男子」を育成するSMART MEN’S LAB.始動!

こんにちは!

Living+スタッフのケンジです😎

久しぶりにブログを書きます!

 

Living+ではこれまで美容女子会や料理会、スポーツなど様々なイベントを行ってきました♪

特に美容女子会、トータルビューティーラボは外部の方からも興味を持たれるほど大人気のイベント。

ただ、女子会なので基本的に男性は参加できないのです…(´;ω;`)

 

男性だってかっこよく変身したいと思いませんか?

というかモテたい。

そう思っている男性のための企画が、ついに発足しました!

その名も、「SMART MEN’S LAB(スマートメンズラボ)」ですっ!\(^o^)/

 

 

SMART MEN’S LABとは

SMART MEN’S LAB、略してSMLとは、、、

愛され男子育成企画ですっ\(^o^)/

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トータルビューティーラボと同様に、毎回スペシャルゲストをお招きして講義をおこなっていきます♪

 

テーマは「愛され男子」

ま、要はモテたいってことなんですが(笑)

 

ただモテたいって思ったり言ったりしていれば女の子が寄ってくる、、

なーんて都合のイイ話はないですよね(^_^;)

 

SMLはモテるために本気で変化していくぞ!と決めた男どもの集いです!

このイベントに来たからには変わる!という非常〜にエモい企画となっております♪

 

内容①自信がモテに変わる

講義の内容を少しだけご紹介します\(^o^)/

 

初回ということもあり、当日は多くのモテたい男性が集結!

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めっちゃ集中しとる…!

やっぱ男たるもの、モテたいですよね😏

 

今回は講師として、Living+の隣にある美容院、Win gloryを経営されている美容師の堀江えいきさんにお越しいただきました!

 

堀江さん曰く、「モテる自分」はつくるもの!!

 

自信がモテにつながるそうです。

確かに、一般的にモテる人って自信を持っている人が多いように思いますね、、、

 

多くの人は「この女性に自分は釣り合わないかも…」と自分で距離をつくってしまっているのだとか。

そうして「モテない自分」をつくっちゃってるんだそうです!

なんかすごい\(^o^)/

 

内容②出会って数秒で印象が決まる

自信がない多くの男性って、見た目とかに自信がないことがほとんどだとおもいます。

女性ほどファッションに関心ないし、、誰に聞いたらいいかもよくわかんないですよね(^_^;)

 

「出会って数秒で印象が決まる」というのは、ビジネスシーンでもよく言われます。

というわけで!参加者の数名は堀江さんに直々にスタイリングしていただきました!

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眉毛もその場で整えてもらいました!

しかし眉毛なんて整えたことないし、普段そんなにやる気が出ない、、ということもありますね。

 

「追っかけるだけより、この人に追われてみたい、と思ったとき人は変われる」

のだそうです!

 

そう、追う恋も燃えるけど、、、

男だって追われたいんだ!!!!!

 

そう少しでも思ったなら、

まずは外見から変える努力も必要ということですね\(^o^)/

まとめ

初めてのイベントは大成功!

参加者の皆さんが、その場で続々とイケメンに変身していきました!

本物に触れるって大事ですね\(^o^)/

 

SMLは今後もその道で成功されているスペシャルゲストをお呼びして、多くのモテたい男性を「愛され男子」に変身させていきます😎

 

モテる男になりたいそこのあなた!

ぜひ参加してみてくださいね(^^)

イベント開催!9月ランラボの衝撃エピソードBEST3

こんにちは!

Living+スタッフのサトミです😊

 

9月になってもまだまだ暑い日が続きますね💦

そこでLiving+健康部発信のランニングイベントRun LAB.(ランラボ)では、

秋の夜長にナイトラン♪

涼しい夜の時間をつかったランニングイベントを開催しました😆 

 

 

今回のイベント概要

皆さんはナイトランをしてみたことがあるでしょうか?

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夏の暑い時期のランニングは、日中は日差しも強く危険が伴います。

(かくいう私も、炎天下で皇居ランして熱中症で倒れた経験があります笑)

 

でも夏の時期こそしっかり運動したい!と思う方は多いでしょう。

そこでオススメなのがナイトランです✨

特に9月は夜も涼しく過ごしやすくなるので、ランニングしても暑すぎないし、汗をかいても身体が冷えにくい、絶妙な気温なのです。

 

今回のランラボは、夕方ごろに集合してランニングを楽しみ、

終わった後には軽食を食べながら交流を深める、という流れで行われました💡

 

終始笑いが絶えず楽しいイベントとなったのですが

今回はイベントのハイライトを3つお伝えしましょう!

 

衝撃①超絶オシャレなランスポット

都内でランニングするときに便利なのは、ランスポットがあること✨

今回の舞台は豊洲だったのですが、埋立地である豊洲は駅前を離れるとあっという間に工業地帯に突入します😅

着替えや荷物はどうしたらいいんだろう?ってなりますよね。

 

そこに登場したのが、こちらのランステーション!!

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めちゃくちゃオシャレ!

しかも大きい〜〜!

 

比較的最近できたということもあって、施設もとっても綺麗でした✨

なんかスポーツで有名な人がスポンサーになっているらしい…

その辺疎くてスミマセン💦

 

これだけでなんだか運動できる気持ちになれる気がしませんか?

衝撃②豊洲の夜景を横目にランニング

個人的にはランニングというと近所の公園とか

土手や川べりを走るイメージがありました。

 

都内を活動拠点とするランラボのロケーションは

そんな固定概念をふっ飛ばしてくれます😂

 

レインボーブリッジを走ったり、東京タワーの麓を走ったり…

そんなランラボの今回の舞台は豊洲

 

豊洲といえばららぽーとがあって、築地市場が移転で話題になって、

たまにNEWSの手◯くんがくるフットサル場とかがあるとこでしょ?

と思っていたそこのアナタ!

この絶景を御覧ください♪

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豊洲はお台場とも近いので、レインボーブリッジやお台場の観覧車のライトアップも楽しめちゃうのです!

 

周囲にはタワーマンションも建っていて、とにかく明るい💡 

 

ちなみに今回も5km弱は走っているのですが、

,絶景を堪能していたせいか、あまり苦には感じませんでしたね。

 

衝撃③知らなかった健康豆知識

ランニングの後は、豊洲のフットサル場MIFA Footsalにあるカフェで交流会です♪

料理もとっても美味しかったのですが、注目すべきは健康講座!

 

ランラボを立ち上げたメンバーの一人が駅伝出場経験を持つ猛者で、

健康に関する知識が豊富なのです!

 

その話によると、日本の健康対策はすごーく遅れているらしいです💦

確かに、プロテインとか食べる人が増えてきたのは最近のことかも😲

 

ずっと食品添加物やら国産がどうのこうの言っている割には

健康を維持することや体を鍛えることには積極的ではなかった印象がありますね。

 

健康維持はメンタルの維持や仕事のモチベーションにもつながるところがあるので、もともと世界的に見て技術力の高い日本がこれからさらに力を発揮していくためには、健康維持は重要な鍵になるのかもしれません!

なんて真面目に書いてみたり(笑)

 

参加者の質問にも快く答えてくださいました♪

特に男性は、「筋肉をつけたい」という方は多いみたいですね。

女性も「腹筋をつけたい」「痩せたい」という人は多いですが😅

 

特に女性こそプロテインを摂るべきなんだそうです!

私も昼食はプロテインに置き換える生活、はじめようかな😏

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とか言いつつポテトに唐揚げ…きょ、今日だけ!(笑)

次回予告

今回も内容盛りだくさんで、大満足にイベントを終了しました✨

次回、10月はLiving+の新企画とコラボレーションします!

お楽しみに〜😊

サトミでした!

【隔月開催☆】再現アニメごはん!お料理部の活動をちょこっとご紹介♪

こんにちは!

Living+スタッフのサトミです😉

 

Living+では、社会人同士のつながりを広める各種イベントを開催しています✨

4月から開催している健康部の活動のひとつ「お料理会」「スポーツ会」「飲み会」は、現在隔月で開催しています。

 

今回はそのうちのひとつ、お料理会のご報告です♪

これまでの開催内容はこちら☆

living-room-store-staff.hatenablog.com 

living-room-store-staff.hatenablog.com

  

 テーマは「再現アニメごはん」!

今回のテーマは「再現アニメごはん」!

アニメに出てくるメニューを再現してみよう!という

誰もが一度はやってみたい企画です😊

 

そうは言っても、私はあんまりアニメとかあんまり詳しくないんですよね…😥

 

ちなみに今回のメニューはこちらです。

1.ルフィのマンガ肉(ワンピース)

2.ビッグマムのクロカンブッシュ(ワンピース)

3.ミートボールスパゲティ(ルパン三世

4.オウムライス(風の谷のナウシカ

 

あ、ビッグマム以外はかろうじてわかるかも。

 

ハプニング続出!どうなるアニメごはん!

いざスタートしたお料理会ですが、ハプニングが続出!!

スパゲティのミートボールはまさかのレシビミスでつくれず…

オウムライスのご飯は炊き方をミスったのかパサパサに?!

 

あれえ、これ本当に大丈夫かな…?

 

あまりのハプニングの連続で、写真を撮り忘れました(笑)

 

数々の試練を乗り越えて完成!!

一時期どうなることかと思われましたが…

無事に完成!

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どーん!!

すごいクオリティの高さ!!

オウムライスってそういうことだったのね…うまいなあ😂

 

みんなで頑張った甲斐もあり、とってもおいしくいただきました♡

 

次回は11月開催予定かな?

次はどんなお料理に挑戦するのか、今から楽しみですね😄

 

#livingplus #リビングプラス #健康部 #料理 #アニメ